Psykologhjælp til stress
Har du svært ved at finde ro, føler du dig konstant presset eller har du måske svært ved at koncentrere dig?
Når stress fylder for meget og har varet i for lang tid, kan det være en meget ubehagelig tilstand.
Man kan have svært ved at få overblik over, hvordan man skal komme ud af tilstanden, og hvilke beslutninger der skal træffes.
Netop derfor kan du have brug for konkret støtte til at få nedbragt din stresstilstand.
Individuelle forløb til dig, der mærker stressen tage over
Få hjælp til at komme ud af stresstilstanden
Stress viser sig forskelligt fra person til person, men typiske tegn kan være:
Træthed og søvnproblemer
Hjertebanken, indre uro eller trykken for brystet
Kort lunte, gråd eller følelse af "at være ved siden af sig selv"
Følelsen af "ikke at slå til" - både på arbejde og privat
Hyppige hovedpiner, muskelspændinger eller maveproblemer
Man trækker sig socialt, nedsat lyst og glæde
Vi undersøger sammen, hvordan stress kommer til udtryk hos dig, og du bliver guidet i, hvad der skal til, for at komme af med symptomerne.
Når du allerede har prøvet at klare det selv
Du har sikkert allerede prøvet rigtig meget
Mange går længe med stresssymptomerne, fordi de opleves som noget, “man bare skal komme igennem”. Og måske har du allerede forsøgt mange tiltag selv.
I terapien fokuserer vi på
- at identificere og forstå de omstændigheder, konflikter, pres og andre faktorer i dit liv, som har medvirket til udvikling af din stress.
- at undersøge hvilke handlemuligheder du har, og hvilke knapper der evt. fremadrettet kan skrues på i dit liv, så du kan genvinde oplevelsen af styring og tilfredshed.
Du kan få hjælp til f.eks.
At forstå dine stressmønstre
At skabe overblik over, hvad der presser dig, og hvad der bygger dig op
At blive mere bevidst om dine vilkår, værdier og handlemuligheder
Du behøver ikke have en plan eller kende årsagen til din stress - et ønske om forandring er nok
Sådan arbejder jeg med stress i praksis
1.
Den første samtale
Her afdækker vi dine stresssymptomer, og får forståelse for hvordan dine reaktioner har udviklet sig. Vi laver delmål og mål, sætter retning for terapiforløbet og laver en plan.
2.
Genvinde ro
Vi arbejder med det der fylder for dig konkret her og nu, så du får reduceret stresssymptomerne og får forståelse for, hvad der påvirker dine reaktioner.
3.
Fremtidige strategier
Vi udvikler konkrete strategier tilpasset dig, så du fremover bliver mere bevidst om, hvordan du kan navigere og opnå større balance og tilfredshed i din hverdag.
Autoriseret psykolog - Specialist i Psykoterapi, Sofie Stender
Gennem psykoterapi kan du opnå større ro, indsigt og frihed
Jeg er autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi. Jeg har mange års erfaring med behandling af stress- og belastningstilstande i forskellige varianter. Derudover har jeg erfaring med behandling af angst, tristhed, udfordringer i relationer og eftervirkninger af traumer.
Jeg er optaget af at forstå, hvad der tynger og motiverer det enkelte menneske, men ved også, at man ved stresstilstande kan have brug for meget konkret rådgivning og guidning, så der bliver lagt en god plan.
Samtalerne foregår i et trygt og respektfuldt rum, hvor vi tager udgangspunkt i dine behov og dit tempo.
Det første skridt til at søge hjælp
Det kan være svært at søge hjælp. Mange er i tvivl om deres problemer er for store eller for små, og om de kan hjælpes. Hvis du er i tvivl så kontakt mig for at høre om en samtale eller et forløb evt. kan være relevant for dig.